Bolehkah Konsumsi Telur Hingga 2 Butir Sehari? Bagaimana Dengan Kandungan Kolesterolnya?
Kandungan protein dalam telur bahkan kerap dijadikan pembanding kadar protein pada makanan lainnya, selain susu.
Ternyata konsumsi telur rutin dalam seminggu akan sangat bermanfaat dan menciptakan badan kita jadi lebih sehat. Bahkan konsumsi telur sampai 2 butir sehari pun masih dalam ambang batas masuk akal dan tidak masalah.
Beberapa Manfaat Ajaib Dari Sebutir Telur Yang Kita Konsumsi Setiap Hari
Telur Kaya Nutrisi Yang Dibutuhkan Tubuh
Telur yang sarat dengan vitamin A, E, B6, B12, tiamin, riboflavin folat, zat besi, fosfor, magnesium, selenium dan banyak lagi.
Kandungan HDL Tinggi Pada Telur Mampu Menstabilkan Hormon
Telur mengandung lipoprotein densitas tinggi (HDL) yang sangat vital bagi badan dan otak.
HDL memperlihatkan stabilitas ke setiap sel dalam badan dan membantu hormon badan memproduksi ibarat testosteron, estrogen dan kortisol.
Daya Ingat dan Kinerja Otak Semakin Prima
Telur merupakan sumber yang kaya kolin yang mempromosikan perkembangan otak dan fungsi memori.
Karotenoid Pada Telur Bermanfaat Menyehatkan Mata
Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, vitamin karotenoid, yang diharapkan untuk penglihatan.
Hal ini juga mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia yang menimbulkan kebutaan pada orang tua.
Menguatkan Otot
Diet yang hanya berisi putih telur membantu dengan membangun otot jadi lebih kuat.
Tidak perlu ragu atau khawatir untuk makan telur setiap hari. Bahkan, 3 butir telur sehari pun.
Kandungan Vitamin D Pada Telur Menguatkan Tulang
Telur mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk badan kita.
Vitamin D juga membantu dalam meningkatkan kemampuan badan untuk menyerap kalsium.
Ternyata Konsumsi Telur Bisa Turunkan Berat Badan
Studi mengungkapkan bahwa makan telur selama sarapan akan mengurangi jumlah makanan yang akan kita konsumsi di jam berikutnya.
Konsumsi Telur Plus Diet Rendah Karbohidrat Bisa Cegah Risiko Stroke
Penelitian telah memperlihatkan bahwa makan telur dan menentukan untuk diet rendah karbohidrat bahwasanya mengurangi risiko stroke.
Sebutir Telur Kaya Kandungan Asam Amino
Telur mengandung semua asam amino esensial yang tepat. Hal ini memungkinkan badan kita untuk mengolah penggunaan protein di dalamnya.
Sumber: Boldsky.com
Jika anda takut mengonsumsi telur sebab takut kolesterol mungkin andalah yang pertama kali harus baca artikel ini.Dalam sebuah artikel kesehatan pernah disebutkan bahwa ternyata makanan yang mengandung kolesterol tidak membahayakan badan sebab badan memerlukan kolesterol. Artikel tersebut juga menyoroti bahwa kolesterol tinggi dalam darah lebih banyak dipicu oleh banyaknya karbohidrat dan gula yang masuk kedalam tubuh. Sejatinya dikala kita mengonsumsi kolesterol maka secara otomatis organ hati akan mengurangi produksi kolesterolnya sehingga kondisi kolesterol dalam badan bisa tetap seimbang. Maka anggapan telur memicu naiknya kolesterol ialah salah meski telur memang mengandung kolesterol dalam jumlah yang cukup tinggi. Bahkan telur layak mendapat porsi khusus dalam sajian harian sebab gizinya yang tinggi.
Ternyata konsumsi telur rutin dalam seminggu akan sangat bermanfaat dan menciptakan badan kita jadi lebih sehat. Bahkan konsumsi telur sampai 2 butir sehari pun masih dalam ambang batas masuk akal dan tidak masalah.
Beberapa Manfaat Ajaib Dari Sebutir Telur Yang Kita Konsumsi Setiap Hari
Telur Kaya Nutrisi Yang Dibutuhkan Tubuh
Telur yang sarat dengan vitamin A, E, B6, B12, tiamin, riboflavin folat, zat besi, fosfor, magnesium, selenium dan banyak lagi.
Kandungan HDL Tinggi Pada Telur Mampu Menstabilkan Hormon
Telur mengandung lipoprotein densitas tinggi (HDL) yang sangat vital bagi badan dan otak.
HDL memperlihatkan stabilitas ke setiap sel dalam badan dan membantu hormon badan memproduksi ibarat testosteron, estrogen dan kortisol.
Daya Ingat dan Kinerja Otak Semakin Prima
Telur merupakan sumber yang kaya kolin yang mempromosikan perkembangan otak dan fungsi memori.
Karotenoid Pada Telur Bermanfaat Menyehatkan Mata
Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, vitamin karotenoid, yang diharapkan untuk penglihatan.
Hal ini juga mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia yang menimbulkan kebutaan pada orang tua.
Menguatkan Otot
Diet yang hanya berisi putih telur membantu dengan membangun otot jadi lebih kuat.
Tidak perlu ragu atau khawatir untuk makan telur setiap hari. Bahkan, 3 butir telur sehari pun.
Kandungan Vitamin D Pada Telur Menguatkan Tulang
Telur mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk badan kita.
Vitamin D juga membantu dalam meningkatkan kemampuan badan untuk menyerap kalsium.
Ternyata Konsumsi Telur Bisa Turunkan Berat Badan
Studi mengungkapkan bahwa makan telur selama sarapan akan mengurangi jumlah makanan yang akan kita konsumsi di jam berikutnya.
Konsumsi Telur Plus Diet Rendah Karbohidrat Bisa Cegah Risiko Stroke
Penelitian telah memperlihatkan bahwa makan telur dan menentukan untuk diet rendah karbohidrat bahwasanya mengurangi risiko stroke.
Sebutir Telur Kaya Kandungan Asam Amino
Telur mengandung semua asam amino esensial yang tepat. Hal ini memungkinkan badan kita untuk mengolah penggunaan protein di dalamnya.
Sumber: Boldsky.com
0 Response to "Keajaiban Manfaat Telur, Materi Makanan Yang Kaya Nutrisi"