Faktor Psikologis Penyebab Insomnia

Faktor psikologis penyebab insomnia - Adakalanya seseorang terjaga di malam hari dimana pada waktu tersebut seharus dipakai untuk tidur atau beristirahat. Sangat masuk akal jikalau ada acara atau pekerjaan yang harus segeera diselesaikan, baik itu pekerjaan kantor, kuliah atau aneka macam pekerjaan lain yang tidak sanggup ditunda. Namun apa akhirnya jikalau seseorang tetap terjaga di malam hari dan tidak sanggup tidur bahkan untuk sekedar memejamkan mata saja tak bisa, mungkin Anda mengalami insomnia.

Penyebab insomnia

Gangguan tidur ini terjadi lantaran disebabkan oleh beberapa faktor, yaitu psikologis dan non psikologis. Faktor psikologis penyebab insomnia ini sendiri ialah hal-hal yang berkaitan dengan jiwa insan menyerupai perasaan, imajinasi dan mental. Di luar faktor psikologis tersebut ialah non psikologis menyerupai kesehatan, kelelahan dan lain-lain.

Faktor Psikologis Penyebab Insomnia

1. Stress

Stress ialah kelelahan dimana seseorang merasa tertekan dan tegang baik mental maupun fisik. Menurut Rrobbins, S.P ((2001) dalam bukunya Psikologi Organisasi menawarkan pengertian perihal stress, yaitu suatu kondisi yang menekan keadaan psikis seseorang dalam mencapai suatu kesempatan dan untuk mencapai kesempatan tersebut terdapat penghalang. Stress ini menjadi penyebab umum terjadinya gangguan tidur atau insomnia. Misalnya stress lantaran terlalu banyak beban hidup yang dihadapi atau lantaran permasalahan yang lainnya.

2. Depresi

Seseorang yang mengalami depresi, kondisinya lebih parah dibandingkan stress. Menurut Rice (1992) dalam bukunya Stress and Health mendefinisikan depresi sebagai gangguan mood, kondisi emosional yang berkelanjutan yang mewarnai seluruh proses mental. Beberapa misalnya ialah kehilangan harapan, merasa duka secara terus menerus, cemas dan pikiran kosong. Akibatnya, orang yang depresi akan mengalami kesulitan untuk tidur.

Terima kasih telah menyimak hidangan gosip faktor psikologis yang menyebabkan insomnia. Semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda akan hal-hal apa saja yang menjadi pemicu timbulnya gangguan tidur ini. Salam sehat.