Manfaat Blueberry Untuk Kesehatan Mata

Manfaat Blueberry untuk Kesehatan Mata - Blueberry ialah buah dengan warna biru yang berasal dari Amerika Utara ini memang memilik bentuk yang kecil, akan tetapi khasiatnya untuk kesehatan badan sungguh luar biasa (Simak : 7 Khasiat Blueberry untuk Kesehatan). Dan pada artikel ini, kita akan membahas manfaat buah blueberry untuk kesehatan mata. Simak menu lengkapnya berikut ini.

Seperti yang telah kita ketahui, buah blueberry mempunyai kandungan nutrisi yang lengkap, antara lain :

• Mineral (mangan, kalsium, fosfor, kalium, besi, dan seng)
• Vitamin A, B1, B2, B3, dan B6, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.
• Karbohidrat
• Lemak
• Antioksidan alami yang sangat baik bagi tubuh
• Antosianin
• Proantosianidin
• Resveratrol
• Flavonol
• Tanin

Dengan kandungan nutrisi yang lengkap inilah, problem gangguan mata ibarat degenerasi makula, hypermetropia, diabetic retinopathy, miopia, dan katarak yang disebabkan oleh usia sanggup dicegah dan diobat dengan mengkonsumsi buah blueberry secara teratur. Selain mempunyai kandungan nutrisi yang tinggi, bauh blueberry ini juga mengandung anthocyanosida yang bisa mengurangi gangguan mata ibarat rabun serta menjaga kesehatan retina.

Manfaat Blueberry untuk Kesehatan Mata

Vitamin C

Blueberry setara dengan 14 miligram vitamin C per cangkir. Peran vitamin C ini sangatlah penting dalam tubuh, yaitu untuk melindungi badan dari radikal bebas yang menjadi penyebab timbulnya penyakit dan kerusakan pada mata. Menurut Journal of Medicine Orthomolecular, vitamin C bisa mengurangi tekanan intraokular, mengurangi potensi glaukoma, dan juga mencegah terjadinya degenerasi makula.

Vitamin A

Vitamin A dalam buah blueberry ini bisa melindungi mata dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas dan menjaga kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam melawan peradangan mata bahkan bisa mengatasi dan mengobati mata yang kering.

Vitamin E

Kandungan vitamin E dalam buah blueberry bisa mencegah katarak atau kekeruhan lensa mata. Blueberry juga mengandung Anthocyanin, yaitu pigmen flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan yang menjaga kesehatan mata secara keseluruhan. Selain itu, buah blueberry ini juga sanggup mengurangi penyakit radang mata dan bahkan retinopati diabetes atau kerusakan mata yang disebabkan oleh penyakit diabetes.

Seng

Kandungan seng dalam bluberry bisa membantu melindungi mata dari degenerasi makula dan rabun senja, yang memungkinkan adaptasi mata yang lebih baik dalam kondisi gelap. Sinc ini juga membantu badan menyerap vitamin lebih baik.

 

Hasil Penelitian Para Ilmuwan Mengenai Khasiat Bluberry untuk Kesehatan Mata

• The ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) salah satu alat yang paling akurat yang tersedia untuk mengukur tingkat antioksidan buah-buahan dan sayur segar mengatakan bahwa satu porsi blueberry mengandung lebih banyak antioksidan dibandingkan dengan sayur dan buah-buahan yang lainnya.
• Dari data USDA  Human Nutrition Research Center on Aging di Boston, MA, peringkat blueberry tinggi pada daftar buah-buahan dengan acara antioksidan paling ampuh.
• Sebuah studi yang dilakukan para ilmuwan USDA Dr Ronald Prior dan Guohua Cao Dr, Menunjukkan blueberry mempunyai kapasitas antioksidan terkuat dari 40 jenus buah-buahan dan sayuran yang berbeda.
• Menurut Dr. Prior, karakteristik antioksidan dalam blueberry mungkin lantaran anthocyanin, warna biru berry ialah hasil dari konsentrasi yang cukup anthocyanin. Oleh lantaran itu, mengkonsumsi blueberry sangat baik untuk kesehatan mata Anda.

Rekomendasi :

Buah blueberry kaya akan kandungan nutrisi dan sangat baik untuk kesehatan badan kita. Kita cukup mengkonsumsi blueberry secara rutin, dan Insya Alloh kita bisa mendapat manfaatnya. Akan tetapi, ada salah satu hambatan yang mungkin akan kita temui. Seperti yang kita tahu, bahwa untuk menemukan buah blueberry ini bisa dibilang tidak mudah, lantaran munkin hanya ada di kawasan atau toko buah tertentu saja. Meski demikian, Anda tak perlu khawatir, sekarang telah tersedia produk herbal unggulan yang berbahan dasar blueberry yang diproduksi Oleh Green World, jadi hal ini tentunya akan memudahkan Anda untuk mendapat nutrisi dan kebaikan dari buah blueberry tanpa harus membeli buahnya secara langsung. Simak di Super Nutrition Green World.

Demikianlah menu isu mengenai manfaat blueberry untuk kesehatan mata. Semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda dan keluarga tercinta perihal kandungan nutrisi dan khasiat buah blueberry bagi kesehatan. Simak juga menu isu menarik lainnya perihal kesehatan hanya di Blog . Salah sehat..