Manfaat Ikan Patin Yang Tidak Kau Ketahui, Simak 10 Manfaat Dari Ikan Patin Ini

        Ikan Patin merupakan jenis ikan air tawar dimana masih sejenis dengan ikan lele. Ikan ini bersifat omnivora yaitu pemakan segala baik daging-dagingan sampai sayur-sayuran. 

Hampir seluruh cuilan ikan Patin bisa dimanfaatkan. Daging ikan patin bisa dijadikan fillet, kepalanya pun biasa dimasak, tulangnya sanggup dimasak sebagai kaldu, kulitnya bisa diolah menjadi kerupuk dan jeroan ikan patin sanggup dimanfaatkan sebagai tepung ikan.

Bagian-Bagian Ikan Patin

Seperti halnya ikan lain, ikan patin mempunyai cita rasa gurih dan lembut. Selain itu, ikan patin mengandung lemak lebih rendah daripada ikan lain terutama asam lemak esensial DHA 4,74% dan EPA 0,31%.  Total lemak di dalam daging ikan patin yaitu 2,55% menjadi 3,42%, bila asam lemak tak jenuh berada diatas 50%. Asam oleat yaitu asam lemak tak jenuh tunggal melimpah pada daging ikan patin sebesar 8.43%. 

Ikan Patin Bakar

Kandungan gizi daging ikan Patin sangat banyak, berikut ini yaitu 10 manfaat Ikan Patin bagi kesehatan:

1. Mencegah terjangkit kardiovaskular

Daging ikan patin membantu mencegah terjadinya penyakit yang ada hubungannya dengan sistem kardiovaskuler berkat lemak tak jenuh di dalam daging ikan patin. Kandungan lemak tak jenuh daging ikan patin mencapai 50% dari total nilai gizi dalam ikan patin.

2. Mengurangi kolesterol

Bagi yang mempunyai kadar kolestrol tinggi, cobalah mengkonsumsi ikan patin. Kandungan lemak tak jenuh pada ikan patin bisa mengurangi jumlah kolesterol jahat di dalam badan manusia. 

3. Mencegah jantung koroner

Seperti kolesterol dan penyakit kardiovaskular, lemak tak jenuh pada ikan patin menciptakan tubuh terhindar dari serangan jantung koroner lantaran lemak tak jenuh tak mengendap dan tak menghambat ajaran darah dalam pembuluh darah.

Baca juga : Cara Mengobati Mata Bengkak, Lakukan Langkah Pertolongan Pertama

4. Sumber Kalori 

Kalori yaitu jumlah energi yang dibutuhkan seseorang dalam sehari-hari, untuk proses metabolisme tubuhnya. Kalori didapatkan dari nutrisi-nutrisi makanan yang dikonsumsi manusia. Seperti nasi contohnya mengandung kalori sebanyak 300-an Kilokalori. Selain dari karbohidrat dan gula, kalori juga didapatkan dari makanan yang mengandung protein, menyerupai ikan. Manfaat Ikan patin sebagai sumber kalori yang akan menciptakan badan menjadi enerjik, tidak gampang lemas, dan senantiasa segar-bugar. 

5. Sumber Protein

Protein pada ikan patin bisa memicu pertumbuhan serta pembentukan otot lantaran mengandung atom penyusun badan yaitu asam amino. Asam amino dibedakan menjadi 2 yaitu asam amino esensial dan non esensial sedangkan pada ikan ini terkandung asam esensial yang langka menyerupai Omega 3 dan Omega 6. Hal ini menunjukan bahwa ikan patin bermanfaat membentuk dan menumbuhkan otot secara maksimal sehingga seseorang sanggup mempunyai badan ideal.

6. Mengandung Kalsium

Manfaat Ikan Patin Mengandung Kalsium

Arthtritis merupakan penyakit peradangan di tempat persendian dimana sendi-sendinya mengalami pengapuran serta akumulasi asam lemak LDL berlebihan yang biasa disebut asam urat. Ikan patin yang kaya kalsium sanggup mencegah penyakit tersebut.

7. Mencegah Penyakit Periodontal

Penyakit periodantal merupakan penyakit yang menyerang rngga verbal yaitu gusi serta gigi yang disebabkan kerusakan jaringan penyangga gigi yang menciptakan gigi gampang goyah. Penyebab penyakit periodontal lantaran gingivitis sehingga menjadikan gusi turun sampai gigi tanggal.

8. Membuat Kulit Makara Halus 

Kandungan vitamin D ikan Patin menciptakan kulit halus. Terlebih vitamin D merupakan pemicu keluarnya hormon serotonin, dimana menciptakan seseorang merasa bahagia dan sehingga tidak stres. yang menciptakan kulit menjadi terasa halus dan bersinar. 

9. Mengoptimalkan Perkembangan Bayi

Manfaat Ikan Patin Mengoptimalkan Perkembangan Bayi

Bagi bumil, ikan patin sangat berguna untuk kesehatan dan pertumbuhan janin di dalam kandungan karean ikan ini kaya akan DHA dan omega3.

10. Menjaga kesehatan tulang

Tulang ikan patin mempunyi zat fosfor dan kalsium tinggi sehingga membantu memenuhi kebutuhan fosfor dan kalsium badan sehari sehari, menjaga kesehatan dan memperkuat tulang dan gigi.

Itulah manfaat ikan Patin yang berguna cantik bagi kesehatan, perbanyaklah mengkonsumsinya lantaran mempunyai banyak sekali khasiat yang dibutuhkan tubuh.